Mistä jaksamista kiireiseen arkeen ja työhön?
Kello tikittää, töissä deadline pukkaa päälle ja kotiinkin pitäisi kiitää lapsia kuskaamaan. Kuulostaako tutulta? Tässä tilanteessa oma hyvinvointi voi tuntua kaukaiselta ja voi tulla tunne, että siihen ei ole nyt vaan aikaa panostaa. Ehkä olet ruuhkavuosien keskellä tai sinulla on muuta kuormaa elämässä, niin työ- kuin vapaa-ajallakin.
Ns. positiivinen stressi on normaalia eikä lyhytkestoisesti siitä ole haittaa. On tulossa, vaikka kiireinen päivä ja saat nopeasti aikaiseksi lyhyessä ajassa. Tällöin nopeus auttaa sinua. Menet kotiin ja saat palauttavan illan ja huolehdit hyvinvoinnistasi. Syöt hyvin, rentoudut ja nukut hyvät yöunet.
Mikäli stressi jatkuu pitkään, sinulla on henkistä kuormaa ja kenties fyysisiä haasteita kehossa, stressi helpommin kroonistuu. Silloin keho ei pääse enää palautumaan kuten ennen, eikä välttämättä ole voimia alkaa tehdä muutoksia. Elämästä saattaa tulla selviytymistä päivästä toiseen. Tällöin helpommin hermostuu, unet saattavat rakoilla ja työ ei maistu. Väsymys voi alkaa painaa kunnolla ja työnteko vaikeutuu. Myös ihmissuhteet voivat kärsiä. Viimeistään tässä vaiheessa on aika pysähtyä. Mieluummin paljon ennenkin, jotta ei tulla pisteeseen, että on uupunut.
Milloin olet viimeksi pysähtynyt oman itse äärelle miettimään omia rajojasi?
Milloin olet viimeksi tuntenut olosi virkeäksi aamulla?
Milloin olet viimeksi tehnyt muutoksia oman elämäsi hyvinvoinnin suuntaan?
Oletko miettinyt, että rajoja pitäisi vetää enemmän oman itsesi hyväksi?
Oletko ajatellut, että töissä pitäisi pysähtyä priorisoimaan enemmän tai organisoimaan eri lailla?
Oman hyvinvoinnin aika on nyt. Ei myöhemmin.
Mitä voisit tehdä juuri tänään itsesi hyväksi?
Aloita pienen askelin. Edes yksi pieni muutos päivässä. Vaikka se, että menet ajoissa nukkumaan tai et jätä aamupalaa väliin tai käyt työpäivän jälkeen kävelyllä ulkona. Ansaitset priorisointia. Ansaitset hyvää.
Mikä olisi parempi päivä aloittaa kohti parempaa hyvinvointia, kuin juuri tänään?
Emili Osara, Muutos ja stressinhallintavalmentaja, KTM
Lisätietoa Emilistä löydät: emiliosara.fi
Jos kaipaat työkaluja stressin ja kiireen hallintaan, osallistu Emilin ToimistoSisseille pitämään valmennukselliseen webinaariin 2.10. klo 15-16 . Webinaarin päätyttyä sinulla on itsellesi konkreettiset muutosaskeleet arkeesi, jotka olet itse luonut juuri sinulle sopivaksi toteuttaa.
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan >>
ToimistoSissit on assistenttien ja vastaavissa tehtävissä työskentelevien ammatillisen tiedon ja kokemuksien jakamisen verkosto – jotta meidän jokaisen ei tarvitsisi keksiä pyörää uudelleen! Liity seuraan ilman jäsenmaksua osoitteessa www.toimistosissit.fi
Kommentit
Lähetä kommentti